Алиса Задорожная
15 сентября
Курс, который учит навыку всегда находить время делать главное - спокойно и регулярно
Если тебя постоянно тормозит твой перфекционизм - хочется перестать жить по схеме «или идеально, или никак»
Если ты сейчас упёрся в потолок по доходу и росту, потому что не получается держать фокус и выделять время на важные сдвиговые задачи
Если хочется сменить сферу деятельности, но ты застрял на перепутье, не понимаешь что по-настоящему “твоё” и важный шаг к новому откладывается месяцами
Чёткий проверенный алгоритм действий, чтобы спокойно и уверенно осваивать навыки, нужные под твои цели, который навсегда остаётся с тобой.
Создано для взрослых. Нет воды, вся отработка идёт на твоих реальных задачах здесь и сейчас, и задания, которые занимают до 10 минут в день
Нейробиология простыми словами. Изучаешь, как работает твой мозг, и забираешь в жизнь целую коллекцию мозголайфхаков, которые делают жизнь проще и лучше
Меньше самокритики - больше результата. Учимся «отставать от себя» и достигать результатов на данных доказательной психологии и самых эффективных техниках самокоучинга.
Несколько режимов прохождения. Есть две скорости прохождения и два варианта заданий - на случай низкой энергии или особо большого загруза в моменте
Крутое комьюнити классных и неравнодушных людей. Которые сталкиваются с такими же сложностями, что и ты, и с которыми можно обменяться опытом, вдохновением и поддержкой
Модуль 1.
Как быть навыкологом
Результат:
У тебя есть чёткая цель на 3-6 месяцев, ты понимаешь каких навыков тебе для неё не хватает и как их освоить ближайшее время так, чтобы не пришлось искать дополнительных часов в сутках
Что будет:
- Как учится взрослый мозг и почему «откаты» - норма, а не провал.
- Как выбрать правильно ставить цели и выбирать, каких навыков под них не хватает
- Как перестать копить «теорию на потом» и переводить знание в действие каждый день.
- Как и зачем работать над убеждениями в своей голове, чтобы приходить к нужным результатам - на пальцах
Модуль 2.
Лайф-менеджмент вместо тайм-менеджмента
Что будет:
- Как планировать жизнь и время, чтобы успевать делать главное при любой нагрузке
- Как вести календарь так, чтобы это был твой инструмент стратегического мышления
- Что делать, если наступило выгорание, и какие виды выгорания бывают
- Как работают дисциплина и мотивация и в чём разница
- Как расставлять приоритеты и держать фокус в любой ситуации
Результат:
Ты разобрался как правильно распределять время и держать фокус, научился выделять время на стратегические задачи и знаешь, что тебе делать ближайшие несколько недель
Модуль 3.
Самосаботаж - понять и обнять
Результат:
Ты наконец-то отстал от себя, перестал бояться ошибок и внешней оценки и имеешь чёткий план действий, если вдруг подступили страхи или прокрастинация
Что будет:
- Что такое самосаботаж и откуда берутся лень и прокрастинация
- Как снижать важность каждого отдельного действия, чтобы быстрее переходить к делу
- Что делать со страхом оценки/стыда/провала и как переводить тревогу в конкретные шаги
- Техники мягкого возврата в режим и к делу без чувства вины
Модуль 4.
Как не быть жадиной, когда дело доходит до навыков
Результат:
Ты выходишь в мир со своими большими целями и навыками, умеешь справляться с синдромом самозванца уверенно и по-взрослому и точно знаешь, что тебе делать дальше
Что будет:
- Как начать без стыда показывать миру процесс твоей работы и освоение новых навыков
- Как справиться с Синдромом Самозванца и начать наконец свои навыки монетизировать
- Как оставлять в мире наследие через свои таланты
- Что делать после курса и как на ежедневной основе внедрять полученные на курсе знания и техники в жизнь
Модуль 1.
Как быть навыкологом
Результат:
У тебя есть чёткая цель на 3-6 месяцев, ты понимаешь каких навыков тебе для неё не хватает и как их освоить ближайшее время так, чтобы не пришлось искать дополнительных часов в сутках
У тебя есть чёткая цель на 3-6 месяцев, ты понимаешь каких навыков тебе для неё не хватает и как их освоить ближайшее время так, чтобы не пришлось искать дополнительных часов в сутках
Что будет:
- Как учится взрослый мозг и почему «откаты» - норма, а не провал.
- Как выбрать правильно ставить цели и выбирать, каких навыков под них не хватает
- Как перестать копить «теорию на потом» и переводить знание в действие каждый день
- Как и зачем работать над убеждениями в своей голове, чтобы приходить к нужным результатам - на пальцах
Модуль 2.
Лайф-менеджмент вместо тайм-менеджмента
Результат:
Ты разобрался как правильно распределять время и держать фокус, научился выделять время на стратегические задачи и знаешь, что тебе делать ближайшие несколько недель
Ты разобрался как правильно распределять время и держать фокус, научился выделять время на стратегические задачи и знаешь, что тебе делать ближайшие несколько недель
Что будет:
- Как планировать жизнь и время, чтобы успевать делать главное при любой нагрузке
- Как вести календарь так, чтобы это был твой инструмент стратегического мышления
- Что делать, если наступило выгорание, и какие виды выгорания бывают
- Как работают дисциплина и мотивация и в чём разница
- Как расставлять приоритеты и держать фокус в любой ситуации
Модуль 3.
Самосаботаж - понять и обнять
Результат:
Ты наконец-то отстал от себя, перестал бояться ошибок и внешней оценки и имеешь чёткий план действий, если вдруг подступили страхи или прокрастинация
Ты наконец-то отстал от себя, перестал бояться ошибок и внешней оценки и имеешь чёткий план действий, если вдруг подступили страхи или прокрастинация
Что будет:
- Что такое самосаботаж и откуда берутся лень и прокрастинация
- Как снижать важность каждого отдельного действия, чтобы быстрее переходить к делу
- Что делать со страхом оценки/стыда/провала и как переводить тревогу в конкретные шаги
- Техники мягкого возврата в режим и к делу без чувства вины
Модуль 4.
Как не быть жадиной, когда дело доходит до навыков
Результат:
Ты выходишь в мир со своими большими целями и навыками, умеешь справляться с синдромом самозванца уверенно и по-взрослому и точно знаешь, что тебе делать дальше
Ты выходишь в мир со своими большими целями и навыками, умеешь справляться с синдромом самозванца уверенно и по-взрослому и точно знаешь, что тебе делать дальше
Что будет:
- Как начать без стыда показывать миру процесс твоей работы и освоение новых навыков
- Как справиться с Синдромом Самозванца и начать наконец свои навыки монетизировать
- Как оставлять в мире наследие через свои таланты
- Что делать после курса и как на ежедневной основе внедрять полученные на курсе знания и техники в жизнь
Главное обновление Навыкологии 4.0 - твой личный помощник! Сделан, чтобы держать тебя за руку между встречами и помогать на деле, как во время курса, так и после него
- Задаёт глубокие коучинговые вопросы, помогает грамотно поставить цель и работать с препятствиями
- Помогает грамотно составить твою личную карту навыков, которую ты начнёшь осваивать на курсе, а потом продолжать работать с ней после
- Предлагает следующий микрошаг под твою задачу, текущий фокус и окно времени («есть всего 10–15 минут - вот что можно сделать сегодня»)
- Проверяет план на перегруз и мягко снижает важность: «на этой неделе достаточно вот этого»
- Помогает отрефлексировать неделю: что получилось, где затык, что реалистично взять дальше - чтобы «спать спокойнее»
- Не даёт тебе слиться и даёт чёткий план действий, даже если вдруг где-то что-то не получилось или ты в какой-то момент выпал из процесса
- Помогает интегрировать знания и техники из Навыкологии после завершения курса
Что делает агент:
15 сентября
Уроки в записи
до 1,5 часов теории в неделю
Поддержка куратора
и автора курса
Ежедневные задания на 5–10 минут в Telegram-канале
Живой Q&A раз в неделю
Чек-листы и one-pagers к каждому модулю
Подборки книг, лекций и авторских подкастов
Чат сообщества
до 22.09
45 000 ₽
Уверенная база
- Записанные лекции каждую неделю
- Ежедневные шаги 5-10 минут
- Общий Q&A раз в неделю
- Чек-листы и one-pagers
- Чат комьюнити
- Дополнительные материалы
- ИИ-агент «Навыколог»
Доступ к материалам 60 дней
до 22.09
19 900 ₽
Для самых самостоятельных
- Лекции в записи с доступом 30 дней
до 22.09
95 000 ₽
Персонализированная настройка и фокус на горячих темах
Всё, что в тарифе Base
+
+
- 3 личные встречи с Алисой по 30 минут на 1, 3 и 6 неделе
- 2 глубоких мастермайнда по 90 минут: «Деньги как навык» и «Отношения с собой и навыки»
- Персональная настройка ИИ-агента под твою цель
- Группа до 15 человек
Доступ к материалам 90 дней
350 000₽
Индивидуальная программа под твой большой запрос
Всё, что в тарифе Base
+
+
- 2 глубоких мастермайнда по 90 минут: «Деньги как навык» и «Отношения с собой и навыки»
- Стартовая сессия с Алисой 90 минут до начала потока
- 4 сессии с Алисой по 60 минут в течение потока
- Поддержка в будни в личной переписке по запросу
- Персональная настройка ИИ-агента под твою цель
- Индивидуальный план развития навыков на год после окончания курса
Преподаватель и автор "Навыкологии"
Преподаватель и автор "Навыкологии"
Профессиональный фасилитатор и бизнес-тренер
Международный диплом Open European Academy of Economics & Politics
Коуч предпринимателей и топ-менеджеров
Life-work balance коучинг, Executive-коучинг, Международный центр коучинга Style of Life Academy
Более 12 лет работы на руководящих позициях
в крупных креативных и медийных агентствах, ex-маркетинг директор Яндекс Дзен
Преподаватель Высшей Школы Экономики
факультет Реклама и связи с общественностью (с 2019 года)
◆ Обучалась нейронауке в The University of Chicago
Да. Все лекции доступны в записи на платформе - смотришь в удобное время и возвращаешься к ним после.
В среднем - около 1,5 часа в неделю на видео и ~10 минут в день на задания. Шаги короткие, но рабочие: за счёт регулярности ты увидишь реальный прогресс. Если захочется глубже - будут книги, подкасты и подборки, их можно изучать в своём темпе, во время потока или позже.
Ничего страшного. Записи всех встреч остаются, а тем, кто выпал, план как «наверстать курс» составляют ИИ-агент или куратор - на твой выбор.
Да. В начале потока мы фиксируем один фокус на 6 недель и раскладываем его на простые шаги. Если приоритет сместится в первые недели - перенастроим план на разборе, ничего страшного.
Не проблема. Все лекции уже в записи, встречи - тоже записываются. Вопросы можно задать заранее и получить ответ на разбор или в чате.
Можно. Делись прогрессом настолько, насколько тебе это комфортно. Для интровертов у нас есть рефлексия дня, которую можно сделать самостоятельно.
Да, есть еженедельные мастермайнды с разборами, чат сообщества и поддержка куратора для желающих. Но мучать тебя излишним вниманием, если оно тебе не нужно, никто не будет.
Можно. Делись прогрессом столько, сколько комфортно. Для интровертов встроен формат «тихого прогресса» - короткая индивидуальная фиксация результатов.
Если ничего не успеваешь - то тем более приходи прямо сейчас. Навыкология как раз про то, как расставлять приоритеты, выделять время на главное, и даже в самые загруженные недели находить «окна» для себя - без вины и гонки. Не пойдёшь сейчас - не факт, что найдёшь время в следующий раз.
Да. Можно оформить рассрочку на удобный срок - предложим несколько вариантов банков.
Да. Оплачивать можно картами разных стран. Если что-то не выходит - напиши в Службу Заботы, поможем.
Если у вас остались вопросы, напишите нам в Службу Заботы
Компания Meta (признана в РФ экстремистской организацией и запрещена) внесена в соответствующий реестр Минюста